नई दिल्ली: हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को दुनिया भर में World Kidney Day मनाया जाता है। इस साल 12 मार्च को मनाए जा रहे इस दिवस का उद्देश्य लोगों को किडनी की देखभाल, जोखिम और किडनी से जुड़ी बीमारियों की समय रहते पहचान के प्रति जागरूक करना है।

इस मौके पर All India Institute of Medical Sciences (एम्स), नई दिल्ली ने किडनी की सेहत को लेकर लोगों को जागरूक करते हुए कुछ जरूरी सुझाव साझा किए हैं। एम्स ने सोशल मीडिया पोस्ट के जरिए बताया कि किडनी हमारे शरीर को संतुलित रखने में अहम भूमिका निभाती है। यह शरीर से विषैले पदार्थों को छानती है, तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखती है और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।

एम्स ने लोगों से अपील की कि किडनी की देखभाल को प्राथमिकता दें, क्योंकि शुरुआती जागरूकता और समय पर इलाज गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है।

_{हर 10 में से 1 व्यक्ति को किडनी रोग का खतरा}

एम्स के अनुसार, भारत में लगभग हर 10 में से 1 व्यक्ति Chronic Kidney Disease (दीर्घकालिक वृक्क रोग) से प्रभावित है। इस बीमारी में किडनी धीरे-धीरे अपनी कार्यक्षमता खोने लगती है, जिससे शरीर में विषैले तत्व जमा होने लगते हैं।

शुरुआती चरण में इस बीमारी के लक्षण दिखाई नहीं देते, लेकिन समय के साथ यह गंभीर रूप ले सकती है। अगर बीमारी ज्यादा बढ़ जाए तो इलाज के लिए Dialysis या Kidney Transplant ही अंतिम विकल्प रह जाता है।

किडनी को स्वस्थ रखने के आसान तरीके

एम्स ने किडनी की देखभाल के लिए कुछ जरूरी उपाय भी बताए हैं, जिनमें शामिल हैं—

• समय-समय पर यूरिन प्रोटीन टेस्ट कराना
• नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच
• ब्लड क्रिएटिनिन टेस्ट कराना
• पर्याप्त मात्रा में पानी पीना
• वजन नियंत्रित रखना
• बिना डॉक्टर की सलाह के दवाओं का सेवन न करना

डॉक्टरों का कहना है कि खराब जीवनशैली और बिना डॉक्टर की सलाह के दवाओं के अधिक इस्तेमाल से किडनी की कार्यक्षमता पर गंभीर असर पड़ सकता है। इसलिए नियमित स्वास्थ्य जांच, संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बेहद जरूरी है।