नई दिल्ली: सिगरेट पीना सेहत के लिए हानिकारक है, यह जानते हुए भी लोग इसकी लत नहीं छोड़ पाते। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आखिरी सिगरेट पीने के महज 20 मिनट बाद ही आपका शरीर खुद को ठीक करना शुरू कर देता है? नई दिल्ली के ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. अभिजीत तायडे ने हाल ही में स्मोकिंग छोड़ने के चौंकाने वाले फायदों के बारे में बताया है।
स्मोकिंग छोड़ने के तुरंत बाद क्या होता है?
डॉ. तायडे के अनुसार, जैसे ही आप सिगरेट छोड़ते हैं, शरीर में ये बदलाव दिखने लगते हैं:
- 20 मिनट बाद: आपका बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट सामान्य होने लगता है।
- 24 घंटे के भीतर: हार्ट अटैक (दिल का दौरा) पड़ने का खतरा कम होने लगता है।
- 2 महीने के भीतर: फेफड़ों की कार्यक्षमता (Lung function) सुधरती है, सांस लेना आसान हो जाता है और स्वाद-महक (Taste & Smell) की शक्ति वापस आने लगती है।
लंबे समय में होने वाले बड़े फायदे:
- 1 साल बाद: हार्ट अटैक का खतरा 50% तक कम हो जाता है।
- 10 साल बाद: फेफड़ों के कैंसर (Lung Cancer) का खतरा लगभग आधा रह जाता है।
डॉक्टर की सलाह: डॉ. तायडे कहते हैं कि सिगरेट छोड़ने की कोई उम्र नहीं होती। अगर आप 50, 60 या 70 की उम्र में भी इसे छोड़ते हैं, तब भी आप अपनी जिंदगी के कई स्वस्थ साल वापस पा सकते हैं।
