देर रात तक मोबाइल चलाने से दिमाग पर हो सकता है असर
Nov 11, 2025
By
Sakshi
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HEALTH
आज की डिजिटल जीवनशैली में, हमारा मोबाइल फ़ोन अब दैनिक जीवन का एक बहुत आवश्यक हिस्सा बन चुका है।
Source: Pexel
सोशल मीडिया, गेम्स, वीडियो और चैट करने में घंटों बीत जाते हैं और लोग अक्सर देर रात तक अपने फ़ोन चलाते रहते हैं।
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देर रात तक मोबाइल चलाने का हमारे दिमाग और सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है
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चलिए जानते की देर रात तक मोबाइल चलाने से दिमाग पर क्या हो सकता है असर
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मोबाइल की नीली रोशनी नींद के हार्मोन Melatonin को कम कर देती है, जिससे नींद बाधित होती है।
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साथ ही रात में भी दिमाग को लगता है कि अभी दिन है, जिससे नींद का साइकल बिगड़ जाता है।
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लगातार देर रात तक स्क्रीन देखने से नींद आने में दिक्कत होती है।
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इसके अलावा नींद न मिलने से याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता घटती है।
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साथ ही सोशल मीडिया और नोटिफिकेशन दिमाग को हर समय एक्टिव रखते हैं, जिससे रिलैक्स नहीं हो पाता।
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देर रात तक मोबाइल चलाने से ब्रेन थक जाता है, जिससे अगले दिन ऊर्जा कम रहती है।
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